秋季鼻子不通氣？八招打造健康鼻

    由于不重視或護(hù)理不當(dāng)，秋季很容易有鼻部不通的情況。鼻子不通氣怎么辦，鼻子如何健康護(hù)理呢？醫(yī)生推薦幾招秋季養(yǎng)生小貼士，幫你打通“空氣加工廠”，有效預(yù)防鼻炎，鼻塞等病癥，塑造一個可愛健康鼻。

    一.避免刺激

    盡量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都鼻黏膜的功能有不良影響。

    小貼士：少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，必要時使用口罩。

    第二.不要摳鼻子

    常用手指摳鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會使鼻腔感染，嚴(yán)重時甚至?xí)：Υ竽X健康。過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運(yùn)動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。

    小貼士：室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣，會削弱鼻腔防御機(jī)能。

    三.經(jīng)常洗鼻子

    無論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時適當(dāng)按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會。另外，適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日恢復(fù)。

    四.不能隨便剪鼻毛

    有些人覺得鼻毛惡心影響形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。

    五.用正確方法擤鼻涕

    人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼。

    小貼士：應(yīng)該以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進(jìn)入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。

    六.鼻部按摩保健方法

    患者自行先將雙手大魚際摩擦至發(fā)熱，貼于鼻梁兩側(cè)，自鼻根至迎香穴反復(fù)摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20～30次，令表里俱熱，早晚各1次。

    七.不要隨便亂用滴鼻水

    不管是鼻炎患者還是健康人，都不要隨便亂用滴鼻水，不然可能會破壞鼻腔黏膜，影響鼻子的生理功能。

    八.防治粉刺

    鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生，應(yīng)注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。

    小貼士：平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強(qiáng)的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手?jǐn)D壓，以免引起不良的后果。